Kaj je MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) in kako lahko pomaga pri obvladovanju stresa v času koronavirusa?

Kako zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih? Kako izboljšati kakovost svojega življenja?

Vabljeni na brezplačno uvodno srečanje MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) - 8-tedenskega znanstveno raziskanega programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, ki je bil razvit na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). V tujini je zelo cenjen na področju zdravstva, izobraževanja, v delovnih okoljih, sodiščih, zaporniških sistemih in drugje. Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizičnega zdravja. Skupaj bomo naredili določene tehnike za obvladovanje stresa in se natančneje pogovorili o programu.

PRIJAVE  na spletno predavanje: mateja.lenarcic@institut-medius.si  (z imenom in priimkom). 
Pred dogodkom prejmete povezavo do predavanja, ki bo potekalo preko platforme ZOOM.  

Mag. Mateja Lenarčič je certificirana MBSR učiteljica, certificirana učiteljica joge, direktorica in ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo. Izvaja izobraževanja, delavnice in MBSR programe za posameznike in organizacije ter individualna svetovanja na temelju čuječnosti.


Več o predavateljici:
www.institut-medius.si
www.facebook.com/institutmedius