Ponedeljek - dan za zdravje, šport in rekreacijo Lokacija: V sodelovanju z Zavodom za šport in rekreacijo Domžale ter lokalnimi organizacijami, povezanimi z zdravim načinom življenja, želimo občane navdušiti za različne oblike rekreativnega... Več o tem... Varuh zdravja: Intervalni trening za celo telo Lokacija: Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, ki je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti. Trening je sestavljen iz 4 vaj (sklece, počepi, deska, plavalec), ki se... Več o tem... Varuh zdravja: Vadba za starejše - odpravljanje bolečin v križu Lokacija: Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki ste manj aktivni in agilni. Trening je sestavljen iz vaj za celo telo in razteznih vaj za odpravo bolečin v križu. Vadba se izvaja... Več o tem... Varuh zdravja: Trening s stolom Lokacija: Za dober in učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Uporabiš lahko kar stol, zato se pridruži Izi in se nauči super vaj za oblikovanje celega telesa, ki jih lahko narediš s... Več o tem... Varuh zdravja: Trening za hrbet Lokacija: Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice spodnjega dela hrbta s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ vadbeno podlago in plastenko z vodo. Več o tem... Varuh zdravja: Raztezne vaje z brisačo Lokacija: Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna tudi kot ohlajanje po... Več o tem... Varuh zdravja: Raztezne vaje za celo telo Lokacija: Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Več o tem... Varuh zdravja: Trening za noge Lokacija: Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj, s katerimi bomo poskusili vključiti čim več mišic spodnjega dela telesa. Več o tem... Varuh zdravja: Vadba za starejše Lokacija: Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic nog. Za trening ne potrebuješ nobenih... Več o tem... Varuh zdravja: Trening za celo telo Lokacija: Razbij rutino s to super funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je sestavljen iz vaj, namenjenih krepitvi celega telesa. Več o tem... Varuh zdravja: Zavedanje telesa Lokacija: Ali se zavedate svojega telesa? Zavedanje sebe ne pomeni le zavedanje v mentalnem smislu, temveč tudi v fizičnem. Zakaj? Ker lahko pomaga pri preprečevanju bolečin in celo poškodb. Prepustite še... Več o tem... Varuh zdravja: Vaje za vse, ki večino dneva presedite Lokacija: Naše telo ni narejeno, da sedi dolgo časa. Prekomerno sedenje lahko zato ovira naravno razstrupljanje telesa, spremeni naše vzorce dihanja in vpliva na to, da se naše mišice raztegnejo in... Več o tem... Varuh zdravja: Vaje za boljši spanec Lokacija: Imate težave s spanjem? Potem so vaje za boljši spanec tisto, kar vam lahko pomaga. Špela Jakša je za vas pripravila 4 večerne vaje, ki vas bodo zazibale v spanec. Sprostile bodo napetosti v... Več o tem... Varuh zdravja: SPROSTITVENA VADBA Lokacija: Sprostitev je protiutež stresu. Ker je ta vedno bolj prisoten v našem življenju, je vedno večja tudi naša potreba po sprostitvi. Špela Jakša je za vas zato pripravila vadbo, ki ji pravi kar recept... Več o tem... Varuh zdravja: DINAMIČNO RAZTEZANJE Lokacija: Dinamično raztezanje prebudi naše telo in ga pripravi na trening. Pomembno je, da vaje izvajamo osredotočeno in usklajeno, zato se jih na začetku raje lotite bolj počasi, da jih zares začutite. Z... Več o tem... Varuh zdravja: RAZTEZNE VAJE ZA SPODNJI DEL TELESA Lokacija: V tokratnem posnetku bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem zadnjih stegenskih mišic in zadnjice. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali... Več o tem... Varuh zdravja: TRENING ZA ZGORNJI DEL Lokacija: Današnja vadba nam bo dvignila srčni utrip ter učvrstila hrbtne mišice s to visokointenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebujete vadbeno podlago in udobna športna oblačila.... Več o tem... Varuh zdravja: Trening za moč Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Tokrat predstavljamo vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebujete le udobna... Več o tem... Varuh zdravja: Sprostitvena vadba Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Tokrat predstavljamo vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebujete le udobna... Več o tem... Varuh zdravja: Vadba za trup in ramena Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Tokrat predstavljamo vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebujete le udobna... Več o tem... Varuh zdravja: Pilates za lep začetek dneva Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Tokrat predstavljamo vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebujete le udobna... Več o tem... Varuh zdravja: Trening za boljšo gibljivost Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Sprostitev je protiutež stresu. Ker je ta vedno bolj prisoten v našem življenju, je vedno večja tudi naša potreba po... Več o tem... Varuh zdravja: Vaje za boljšo prebavo Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Prebavni sistem je naš najpomembnejši imunski organ, ki nam jasno in glasno sporoči, kadar je izven ravnovesja. Prek... Več o tem... Varuh zdravja: Razgibavanje za lepši dan Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Iza je pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebujete le udobna... Več o tem... Varuh zdravja: V formo po covidu Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Marsikdo se po tudi šest ali osem tednov po covidu počuti utrujeno, šibko in brez energije, kar pa ne pomeni, da je... Več o tem... Varuh zdravja: VAJE ZA RAMENSKI OBROČ Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Današnja vadba nam bo dvignila srčni utrip ter učvrstila hrbtne mišice s to visokointenzivno... Več o tem... Varuh zdravja: TRENING ZA HRBET Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Današnja vadba nam bo dvignila srčni utrip ter učvrstila hrbtne mišice s to visokointenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka... Več o tem... Varuh zdravja: Raztezne vaje proti poškodbam Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Za preprečevanje poškodb sta ključni pravilna telesna drža in gibljivost. Gibljivost in zavedanje... Več o tem... Varuh zdravja: Vaje za boljše delovanje limfe Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Neprestana utrujenost, alergije, izpuščaji, srbečice, zatekanje in ponavljajoča se vnetja so znaki za težave v limfnem... Več o tem... VARUH ZDRAVJA: Vadba za sproščanje mišic Lokacija: V sodelovanju s programom Varuh zdravja vas vabimo v spletno telovadnico. Današnja vadba je primerna za vse, ki imate bolečine v mišicah in bi radi sprostili te napetosti v mišicah. Trening se... Več o tem... 12
Cesta talcev 4, 1230 Domžale Izposoja T: 01 / 724 12 04 Uprava / Nabava T: 01 / 722 50 80 F: 01 / 722 50 70 E: info@dom.sik.si
O knjižnici Informacije javnega značaja Pravilnik Varstvo osebnih podatkov Pripombe/pohvale Prijava na e-obveščanje
Knjižnica Janeza Trdine Mengeš Knjižnica Daneta Zajca Moravče Knjižnica Dr. Jakoba Zupana Šentvid Knjižnica Tineta Orla Trzin Knjižnica Ihan Bibliobus